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Proteggi la tua attenzione. Strategie per il benessere digitale

In un mondo dominato da notifiche incessanti e sovraccarico digitale, proteggere la propria attenzione è diventato fondamentale. Questa masterclass ti guiderà attraverso strategie pratiche e concrete per riconquistare il controllo sul tuo tempo, energia e focus. Scoprirai come trasformare la tecnologia da fonte di distrazione in un alleato per il tuo benessere, imparando a costruire una relazione sana ed equilibrata con il digitale.

Docenti

Alessio Carciofi

Table of contents

Cosa imparerai

Capacità di gestire e ridurre le distrazioni digitali.
Consapevolezza nell’equilibrio tra tempo, energia e attenzione.
Sviluppo di abitudini digitali sane e intenzionali.
Implementazione di strategie per migliorare focus e prevenire il burnout.
Sviluppo di una gestione strategica del tempo e dell'attenzione nel contesto digitale

Programma

Distrazioni digitali: riconquistare la tua attenzione Identificazione e gestione dei "ladri di attenzione" per trasformare il digitale in un alleato.
Tempo, energia e attenzione: il triangolo del benessere digitale. Strategie per bilanciare queste risorse fondamentali e ottimizzare la relazione con la tecnologia.
Abitudini digitali consapevoli: creare spazio per ciò che conta. Tecniche per disinnescare abitudini digitali dannose e favorire una vita più equilibrata.
Il mindset sportivo: alternare sprint e pause per il tuo benessere. Adottare un approccio basato su cicli di alta concentrazione e pause rigenerative.
Connessione responsabile: stabilire confini per migliorare la qualità della vita Imparare a dire "no" con consapevolezza e definire confini digitali chiari.
I 10 consigli di benessere digitale. Strumenti pratici per integrare il digitale nella vita quotidiana in modo sano e strategico.

Organizzazione corso

ONLINE il 10 febbraio 2025

Orario: dalle ore 11.00 alle 12.30

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